Entspannung für Kinder / Familien

Entspannung für jüngere Kinder (4-6 Jahre)

Ein Tag hat unglaublich viele Erlebnisse und Eindrücke für ein Kind. Wie soll es das alles verstehen lernen? Junge Kinder entdecken die Welt in so vielen Ebenen neu. Entspannung kann gut dazu dienen, ihnen ein paar Momente zum Verarbeiten und Begreifen zu bieten.

Mit vielen Sinnes- und Körpererfahrungen lernen wir in diesem Kurs auch uns selbst ein bisschen besser zu verstehen und somit auch unseren Alltag bewusster zu erleben.

Welche Gefühle kenne ich schon? Wie kann ich meine Wut erkennen? Was kann ich machen, wenn sie zu viel wird? Wie erkenne ich unterschiedliche Gefühle bei anderen Menschen?

Auch erlernen die Kinder ihre Selbstwirksamkeit durch kleine Rituale und stärkende Meditationen. Ganz für sich allein, in frei gewählten Momenten entspannt zu atmen kann schon eine große Hilfe gegen die Unruhe sein.

So können Kinder erfahren, wie sie sich selbst beispielsweise in der vollen und lauten Straßenbahn beruhigen oder wie sie sich bei dem großen Angebot von Spielsachen auf einen Gegenstand konzentrieren können.

5 Einheiten zu je 60 Minuten kosten 79 Euro (inkl. Mwst.). Mindestteilnehmerzahl fünf Kinder, maximal zehn Kinder.

Entspannung für ältere Kinder (6-9 Jahre)

So viele Momente verlangen von den Kindern hohe Konzentration und Selbstdisziplin. Wie kann ich still im Unterricht sitzen, wenn ich mich dringend bewegen möchte? Ein Tag hat so viele Erlebnisse und Eindrücke. Wie soll man das alles verstehen und verarbeiten?

Auch Kinder können gestresst sein. Dies ist nicht nur ein leerer Spruch, um einen Moment Ruhe zu bekommen. Im Kurs lernen wir „Stress“ kennen und erfahren den selbstwirksamen und nachhaltigen Umgang damit.

Progressive Muskelentspannung in kleinen Einheiten wird zum Abbau von Anspannung und Stress in kindgerechte Übungen eingebaut. Ebenso können die Kinder Methoden zum Darstellen des Stresses, wie beispielsweise das Aufschreiben oder Aufmalen der Gefühle kennenlernen.

5 Einheiten zu je 60 Minuten kosten 79 Euro (inkl. Mwst.). Mindestteilnehmerzahl fünf Kinder, maximal zehn Kinder.

Familien-Entspannungskurs am Wochenende (2,5 – 7 Jahre)

So oft fehlt die Zeit oder auch die innere Ruhe, um mit seinen Kindern in Harmonie Stille und Nähe zu genießen. Der Alltag bestimmt so viele Familienmomente. In diesem Kurs bieten wir den Eltern die Möglichkeit, sich einmal auf ihre Kinder einzulassen. Wie kann ein Kind zaghafte Berührungen erlernen, diese achtsam in einer Massage für die Eltern zu erproben – gerade wenn diese „nur mal kurz“ Zeit haben und mit dem Kopf schon ganz weit weg sind.

Harmonie, Ruhe und gemeinsame Entspannungsmomente können Bindungen nachhaltig stärken.

Wir werden uns bei kurzen gemeinsamen Spielen ein wenig auspowern oder hochkonzentriert agieren. Dann fällt uns die gemeinsame Entspannung bei einer Traumreise viel leichter.

5 Einheiten zu je 60 Minuten kosten 79 Euro (inkl. Mwst.) pro Eltern-Kind-Paar. Mindestteilnehmerzahl fünf Eltern-Kind-Paare, maximal zehn. 

Bitte mitbringen: Saubere, helle Sportschuhe (oder trainiere in Strümpfen oder barfuß), deine eigene Sport-/Yoga-Matte und Wasser. 

Deine Trainerin ist Alex. Sie ist Erzieherin, Entspannungspädagogin, Stressmanagement-Trainerin für Kinder und Relax Coach. Wenn Du mehr über sie erfahren möchtest, dann schau mal hier.