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RÜCKBILDUNG

Der Rückbildungsgymnastikkurs umfasst Übungen zur Wahrnehmung und Kräftigung der Beckenmuskulatur, sowie kontrolliertes Rücken-, Bauch-, Po- und Beinmuskeltraining.  In dem Kurs stärken wir die durch Schwangerschaft und Geburt beanspruchten Beckenboden,- Bauch,- und Rückenmuskeln. Ziel des Kurses ist es, dass nach der Geburt die Körpermitte (Becken- und Bauchmuskulatur) gekräftigt wird und Du Übungen für den Alltag kennen lernst.

Der Kurs ist für alle Frauen geeignet, deren Kinder mindestens 8 Wochen, höchstens 8 Monate alt sind. Zum Vormittagskurs kannst Du gerne Dein Baby mitbringen, es ist allerdings für Dich als Mama entspannter, wenn Du eine Betreuung für Dein Baby organisierst. Der Abendkurs findet ohne Baby statt.

Der Kurs wird von unserer Hebamme Sylke durchgeführt. Mehr über sie erfahrt Ihr auf unserer Team-Seite.

Bitte bringe aus Hygienegründen eine eigene Gymnastikmatte und ein Handtuch mit. Falls Du Dein Baby mitbringst, denke bitte auch an eine Krabbelmatte und etwas zum Spielen. 

Die Kosten für den Kurs werden in der Regel von der Krankenkasse übernommen. Weitere Infos bekommst Du bei der Buchung.

Beim Buchen fällt ein privater Eigenanteil von 25 Euro pro Person für den Kurs mit 8 Einheiten (à 75 Minuten) an. Dieser ist für den Raum & erforderliche Verwaltungs- und Hygienemaßnahmen.

Wichtiger Hinweis: Für die Teilnahme an den Kursen gilt vorerst zur Sicherheit für Mama & Kind die 2G + Test-Regel: Du musst geimpft sein und vor der Stunde einen negativen Schnelltest gemacht haben. Sobald die Pandemielage sich wieder entspannt, können wir wieder zu der normalen 2G-Regel zurückkehren. 

TERMINE:

Montag 09.15 – 10.30 Uhr

Start 31.10.2022

Ende 19.12.2022

(insgesamt 8 Einheiten à 75 Minuten)

Alternativ bieten wir noch postnatales Yoga

zur Rückbildung an:

YOGA FÜR MAMAS.

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