Yoga für MAMAS

Dieser Yoga-Kurs ist speziell geeignet für die Rückbildung nach der Geburt, wird aber auch gerne von Mamas älterer Kinder besucht, die einen sanften Yoga-Kurs machen möchten, der den Fokus auf die Körpermitte legt.

In einem Yoga-Kurs wird traditionell viel Wert auf Atmung, Haltung und Kräftigung gelegt. Zusätzlich wird in diesem Kurs der Schwerpunkt auf die Wahrnehmung und Kräftigung des Beckenbodens und Schließung der Bauchdecke gelegt. Beide Yogalehrerinnen haben eine spezielle Ausbildung für postnatales Yoga absolviert. Hinzu kommen noch zahlreiche Übungen zur Kräftigung der Rückenmuskulatur und zur Verbesserung der Körperhaltung. Entspannungsübungen und Stretching runden die 60 Minuten ab.

Beim Vormittags-Kurs darfst du gerne Dein Baby (maximal bis Krabbelalter) mitbringen und die Kinder können zusammen auf der Krabbelmatte interagieren und sind in Mamas Nähe. Beim Abendkurs sind keine Kinder dabei.

Da es sich hier um einen privaten Yoga-Kurs handelt, werden die Kosten in der Regel nicht von der Krankenkasse übernommen. Wenn Dir dies wichtig ist, solltest du es vorher mit der Krankenkasse abklären.

Bitte bringe aus Hygienegründen Deine eigene Yogamatte und ein Handtuch mit. Yoga wird am einfachsten barfuß durchgeführt. Sollte dir das zu ungemütlich sein, dann bring Dir bitte ein Paar Socken mit. Straßenschuhe sind ebenfalls aus Hygienegründen im Kursraum nicht erlaubt. Gerne darfst Du auch Dein Stillkissen mitbringen – bei vielen Yogaübungen ist das sehr angenehm. 

Ein Kurs mit acht Terminen plus 1 Nachholtermin kostet 129,- Euro (inkl. Mwst.). Die Mindestteilnehmerzahl liegt bei 5 Personen.  

Deine Yogalehrerinnen sind Elena (Vormittag) und Myriam (Abend). Mehr über sie erfahrt Ihr auf unserer Team-Seite.