Zum Inhalt springen
Familientraum Kursangebot Yoga Header bild

Yoga für MAMAS

Yoga zur Rückbildung gemeinsam mit Deinem Baby (oder natürlich allein).

In einem Yoga-Kurs wird traditionell viel Wert auf Atmung, Haltung und Kräftigung gelegt. Zusätzlich wird in unserem Yoga für Mama Kurs der Schwerpunkt auf die Wahrnehmung und Kräftigung des Beckenbodens und Schließung der Bauchdecke gelegt. Hinzu kommen noch zahlreiche Übungen zur Kräftigung der Rückenmuskulatur und zur Verbesserung der Körperhaltung im Baby-Alltag. Entspannungsübungen und Stretching runden die 60 Minuten ab.

Ein Rückbildungskurs wird frühestens etwa sechs bis acht Wochen nach der Geburt empfohlen. Dieser Postnatale Yogakurs dient der Rückbildung und Kräftigung nach der Geburt, wird aber leider nicht von jeder Krankenkasse gezahlt. Wenn Dir eine Übernahme der Kosten wichtig ist, dann kläre das bitte vorher mit Deiner Krankenkasse.

Bitte bringe aus Hygienegründen Deine eigene Yogamatte und ein Handtuch mit. Yoga wird am einfachsten barfuß durchgeführt. Sollte dir das zu ungemütlich sein, dann bring Dir bitte ein Paar Socken mit. Straßenschuhe sind ebenfalls aus Hygienegründen im Kursraum nicht erlaubt. Denke bitte auch an eine Unterlage / Beschäftigung für Dein Baby, falls es zum Kurs mitkommt. Gerne darfst Du auch Dein Stillkissen mitbringen – bei vielen Yogaübungen ist das sehr angenehm. 

Ein Kurs mit sieben Terminen kostet 105,- Euro (inkl. Mwst.)

Deine postnatale Yogalehrerin ist Elena. Mehr über sie erfahrt Ihr auf unserer Team-Seite.

Für die Teilnahme an den Kursen musst Du dreifach gegen Covid geimpft sein. Bei hohen Inzidenzen behalten wir uns das Recht vor, auf einen zusätzlichen Schnelltest vor jeder Stunde zu bestehen. 

TERMINE:

Freitag, 09.10 – 10.10 Uhr

03.06.2022 – 22.07.2022

Wenn Dir ein klassischer Rückbildungskurs

mit einer Hebamme lieber ist, dann klicke hier:

RÜCKBILDUNG.

Folge uns auf Facebook und Instagram um keine Neuigkeiten zu verpassen. Solltest Du Fragen haben, kannst Du uns gerne eine E-Mail schreiben.